女人健康才美麗

文學院　趙淑琴

說到女人的美麗，沒有女人不喜歡，女人可以為美赴湯蹈火，在所不惜；而健康呢，可能很多年輕女人就不會太在意了。

上個世紀七八十年代，正是“吾家有女初長成”的年紀，對美的追求勢不可擋。記得當時由于文革的影響，物質生活水平不高，很多家庭還相對貧困。我家就兩姊妹，情況稍微好點，每年都有新衣服穿。關鍵是三舅舅在青海當兵，買回很多彩色毛線，經過母親的巧手制作，一件漂亮的毛衣就妥妥的穿在了身上。因為對毛衣的癡迷，冬天不管多冷都不穿棉衣，就兩件毛衣輪換著穿。不管母親天天跟我叨叨“女孩子家穿少了，以后老了就這里疼那里癢了?！蔽野涯赣H的話當成耳旁風，照樣我行我素，還是穿著好看的彩色毛衣上學放學，臭美得不行。心理還直笑母親“我才十多歲，離老還早著呢?！眳⒓庸ぷ骱?，夏天我喜歡穿短裙，只想露出修長的腿。母親也是天天追在我后頭說“穿不得短裙呢，老了腿會疼的?！蔽艺諛勇牪贿M去母親的話。心理還是笑母親“我才二十幾歲，離老還早著呢?！敝钡轿疑藘鹤?，也沒有改了穿短裙的習慣。

可是好景不長，到我四十出頭的某一天，照鏡子時突然發現臉上若隱若現長了斑，這對愛美的我來說無疑是沉重的打擊。我開始進美容院做護理，開始買各種各樣的高檔化妝品涂抹?？墒侨f萬沒想到，我費了很多時間和精力搗騰的這張臉依然斑斑點點，心里特別失望和難受。學醫的同學知道我的情況后，直截了當告訴我，別浪費錢了，還是調理身體吧。我不服氣，心想臉上長斑和身體有什么關系，不就是云南紫外線強，不就是沒有用對化妝品，我繼續一意孤行進美容院?？稍愀獾氖?，我臉上的斑點不但沒有減少，感覺還越來越多，我不得不考慮我學醫同學的建議了。我找中醫進行調理，還上網查找各種健康資料，買各種與健康相關的書籍認真閱讀，我終于明白我長斑的真正原因還真的跟身體有關。

所以女人，先有健康，才有美麗。只有身體好了，才能從里到外透出良好的氣色和精神狀態。懂得了健康的重要，我就從好好吃飯、好好睡覺、好好運動開始愛自己。我堅持11點以前按時睡覺，俗話說“吃人參不如睡五更”，良好的睡眠才是最重要的養生之道，才是美麗的前提。為了有一個好的睡眠，我在睡前調整心態，保持思想安靜，情緒穩定，不讓自己憂慮和煩惱，也不讓自己過度興奮。睡前想想自己這一天遇見的美好，想想高興的事，就能美滋滋入睡。另外健康的身體一定與飲食、運動有關。《黃帝內經》很重視身體與飲食的關系，強調飲食搭配一定要合理，不能天天大魚大肉，要“五谷為養”，一個“養”字可以感受到五谷的重要性?！都t樓夢》里寶姐姐說林妹妹身體不好的原因就是不食五谷，不食五谷身體肯定得不到足夠的營養，林妹妹就是吃人參也補不回來啊！寶姐姐就不一樣了，堅持吃五谷，所以聰明、健康，當然也漂亮。明白了養生的重要，我堅持自己做一日三餐，從不馬虎。我特別重視早餐，因為人體80%的營養都來自早餐。我的早餐有各種五谷熬制的粥，有雞蛋、牛奶、水果、堅果，還有饅頭、面包這些碳水化合物。沒課的早上，我穿上漂亮的衣服，提上漂亮的買菜籃，走進菜場買各種各樣新鮮的蔬菜。我不再給兒子吃燒烤、肯德基，也不給他喝任何冷飲，而是親手為他合理設計飲食，讓他每天喝牛奶、酸奶，吃蔬菜、水果，經常帶他到戶外活動，接受陽光和新鮮空氣。鼓勵他參加足球、乒乓球訓練班，強健身體。我還將自己的這套健康理論推薦給父母，并且督促老父老母堅持合理飲食，適當運動。值得欣慰的是，我的付出有了回報，兒子健康帥氣，長到了一米八四；我的老父親今年已經九十二歲，但身體硬朗，腰不躬背不脫，還能像年輕人一樣做“俯臥撐”“跳蛙跳”（我知道后堅決制止了老父親，畢竟年紀大了，開不得玩笑）。我的母親也八十多了，可天天還買菜做飯，在鍋碗瓢盆中找到快樂和滿足。我的老父老母還會玩智手機，經常跟遠在昆明的重孫視屏，看到重孫子的各種可愛，二老臉上開了花。也許，這就是健康的意義、這就是活著的意義。

我愛美，但我更愛健康，只有健康了，才會更美。我也一把年紀了，但還能吃能睡、能跑能跳，還可以參加各種年輕人的活動，在排球場上運動兩三個小時也不覺得累；我真的感覺自己很有活力，很“青春”，這是一種心的青春、情的青春、生命的青春，這是我重視健康的結果。

只要有機會，我就跟周圍人說健康。我常常告訴身邊的女孩子，不要喝冷飲，不要穿露肚臍的衣服，不要穿短褲，要堅持鍛煉，要有好的心態……因為身體無比重要。身體好了，才能活得更好、更美；才能每天看日出日落、賞風花雪月；才能永遠十八，永遠風情萬種！